普拉提系列課程吸取了東西方文化，結合不同運動方式進行健美訓練、體操等各類運動，兼容了生理和心理的相關研究成果，運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。

長期堅持練習可以使您核心部位的穩定性提高，肌耐力增強。不受活動地點的限制。使你的身體和意念達到和諧的統一，是身體與意念的結合，簡單易學，動作平緩。減輕工作壓力，樹立自信心，培養興趣使自身更加優雅。