《7嘿運(yùn)動》是一款非常好用的全民運(yùn)動健身軟件，這里有著大量的運(yùn)動愛好者們，你可以在這里找到任何喜歡運(yùn)動的朋友，一起邀約出來，一起運(yùn)動，還有很多科學(xué)的運(yùn)動方式，愛生活，愛運(yùn)動，一切盡在牛游戲網(wǎng)！歡迎您的到來，快來下載體驗(yàn)吧！
官方介紹
7嘿運(yùn)動app是一款運(yùn)動類移動應(yīng)用，專門致力于提升運(yùn)動愛好者的鍛煉效果、生活質(zhì)量，提供值得信賴的健身相關(guān)服務(wù)。通過該軟件用戶能隨時產(chǎn)看健身課程，自己的體重記錄等，鍛煉效果一目了然哦！愛運(yùn)動，愛生活盡在這里！快來本頁面下載吧！
軟件特色
1、讓用戶在跑步?jīng)Q心最大的時候設(shè)置好跑步計(jì)劃，以解決用戶跑步的難點(diǎn)之一是走出去。
2、跑步的難點(diǎn)之二是單次里程，說到這不得不提一下“胖子”這個群體，減肥不僅僅是為了美麗，更是為了健康，然而讓一個“胖子”一次跑3公里是非常困難的，多半都會中途放棄，這樣也是沒有效果的，計(jì)劃需要預(yù)設(shè)跑步里程，只有完成既定目標(biāo)，才能領(lǐng)回自我激勵獎金，這樣實(shí)現(xiàn)用戶單次跑步效果最大化。
3、跑步的難點(diǎn)之三是堅(jiān)持，很多人被正能量引導(dǎo)之后很容易開啟跑步之旅，然而第二天繼續(xù)的人只有50%，第三天還剩20%，第四天......；周期性設(shè)置，最長不超過14天，操作簡單，以此幫助用戶實(shí)現(xiàn)堅(jiān)持跑步。
4、可以給親朋好友發(fā)跑步紅包，只要完成任務(wù)，就能領(lǐng)取激勵獎金，讓關(guān)心的人動起來，收獲健康。
軟件功能
【掃描進(jìn)場】無需攜帶任何卡片，手機(jī)刷卡即可進(jìn)場
【操課團(tuán)課】在線查看操課團(tuán)課，一鍵預(yù)約輕松上課
【私教鍛煉】私教預(yù)約快捷方便，鍛煉效果一目了然
【數(shù)據(jù)追蹤】身體數(shù)據(jù)實(shí)時追蹤，健康走勢隨時掌握
【信息互通】門店信息在線查看，消費(fèi)清晰透徹明了
注意事項(xiàng)
注意：目前只有7嘿合作組織和用戶可以使用此APP，請見諒。
跑步教學(xué)方案
今天小編和大家分享一套跑步訓(xùn)練方案。讓你的跑步變得有節(jié)奏并且有良好的鍛煉效果
本節(jié)跑步訓(xùn)練課共60分鐘，跑前跑后的熱身和拉伸不在其中
提示：市面上大多數(shù)跑步機(jī)都會有這兩個調(diào)節(jié)的參數(shù)：速度、坡度。速度一般可調(diào)區(qū)間是1-20；坡度一般可調(diào)區(qū)間也是1-15，這兩個指標(biāo)的搭配組合是本訓(xùn)練法的核心。整套訓(xùn)練分5個階段：分別是熱身跑、爬升訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、冷身跑。
1、熱身跑5分鐘
跑前基本熱身后，讓身體逐漸適應(yīng)要開始跑步的節(jié)奏，檢查跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)是否正常，做好基本的防護(hù)，手動開始調(diào)節(jié)速度坡度。以身體開始發(fā)熱為宜。熱身跑時的速度+坡度=6+5
2、爬升訓(xùn)練15分鐘
主要模擬大坡度上坡，此時體力處于充沛期，可以更好的體會上坡感覺，尤其是上坡時不由自主的前腳掌著地跑法，對于糾正跑姿大有裨益。爬升訓(xùn)練主要訓(xùn)練到小腿肌群。由于坡度大，身體會前傾，體干部位會更多的參與前驅(qū)，會鍛煉到身體核心區(qū)。爬升訓(xùn)練的速度+坡度=7+15坡度最大值
下載教程
有很多的朋友進(jìn)入本網(wǎng)站后發(fā)現(xiàn)不會下載，今天小編給各位玩家詳細(xì)講解一下下載的方法，各位玩家一定會學(xué)會如何才能下載的，不過各位朋友一定都要看完才行啊 ！如果還是不會去評論區(qū)留言吧！
如何在牛游戲網(wǎng)下載本游戲。
1、打開游戲的下載頁面：7嘿運(yùn)動
2、點(diǎn)擊安卓版下載按鈕：
3、在彈出的下載小窗口中，點(diǎn)擊下載到電腦就可以把游戲的安裝包成功下載到電腦了。
安裝教程
游戲安裝包下載到電腦之后，如何安裝到手機(jī)上呢？小編今天就為大家?guī)硎謾C(jī)游戲安裝的教程：
1、將手機(jī)連接到電腦，可以用數(shù)據(jù)線、藍(lán)牙、無線等方式連接；
2、將電腦上下載好的安裝包移到到手機(jī)中的文件夾中；
3、斷開連接，打開手機(jī)的文件夾，打開安裝包，然后安裝完成就可以了。
